Ti è mai capitato di sentirsi “ansioso/a”?
Oppure di pensare: sono una persona ansiosa oppure sono in uno stato d'ansia?
Ma quando l'ansia è davvero patologica?
Cosa penso e come mi comporto quando sono in ansia?
Cosa posso effettivamente fare per gestirla meglio?
Posso prevenirla?
Il LABORATORIO ESPERIENZIALE DI TECNICHE DI GESTIONE DELL'ANSIA E DELLO STRESS, ha lo scopo di fornire delle risposte a questo tipo di domande, attraverso il lavoro integrato di tecniche cognitive, nutrizionali e corporee.
Luogo: TERRANOVA DI POLLINO (PZ).
Immerso nel cuore del Parco Nazionale del Pollino (patrimonio dell'Umamintà dell'Unesco), luogo più consono, dove rigenerare anima e corpo. Nonché meta ideale per scoprire luoghi incantati e incontaminati, lontani dal frastuono della città, per imparare ad ascoltare il silenzio, la natura e se stessi.
Data: 22-23-24- luglio 2016
Conduttori:
D.ssa Juliana Tamburini: psicologa clinica- esperta in tecniche di gestione dell'ansia e dello stress e in neuropsicologia clinica-forense
D.ssa Annalisa Muscillo: tecnologa alimentare
Isabella Salamone: istruttrice di Nordic Walking e Sci di Fondo
Programma:
Venerdì 22 luglio
- Presentazione e teoria introduttiva all'argomento
- Tecniche e strumenti di gestione dell'ansia
- Ruolo dell'alimentazione negli stati ansiosi
- Ruolo dell'attività fisica nella gestione dell'ansia. Introduzione al Nordic Walking
Sabato 23 luglio
-Tecniche e strumenti di gestione dell'ansia
-Tecniche corporee per la gestione dell'ansia:
Introduzione alle teniche di rilassamento : il Metodo di Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson;
Lezione di Nordic Walking
Domenica 24 luglio
- Tecniche e strumenti di gestione dell'ansia
- Tecniche corporee per la gestione dell'ansia:
Introduzione alle tecniche di rilassamento: Il Training Autogeno;
Lezione di Nordic Walking
A chi è rivolto
A tutti coloro che hanno intenzione di migliorare il rapporto con il proprio corpo e gestire ansia e situazioni di stress in maniera più efficace.
Metodologia
Durante le giornate si alterneranno momenti teorici ed esperienze pratiche al fine di permettere la comprensione dei principi di base e l’acquisizione di tecniche da poter ripetere anche da soli.
Il laboratorio non ha finalità formativa, ma terapeutica ed esperienziale.
PER INFORMAZIONI ED ISCRIZIONE
Contattare il numero 3402658356 oppure tramite mail
all'indirizzo centro.orizzonti@gmail.com
, per favorire l’apprendimento ed il lavoro esperienziale.
Agevolazioni per gruppi di almeno 3 persone.
E ’ possibile prenotare un colloquio conoscitivo gratuito e illustrativo del laboratorio con la
Dr.ssa Juliana Tamburini, che non è vincolante per l'iscrizione al laboratorio.
In sede: Largo Sant ' Uberto 43 , Policoro (MT)
Skype: centro.orizzonti.basilicat
Vuoi soggiornare a Terranova di Pollino per l'intero week-end? Pensiamo noi alla prenotazione !
